Masaż na zmęczone ramiona i grzbiet – porady od Techników Masażystów
Po całym roku ciężkiej pracy i przygotowaniach do Świąt, nasz organizm zasługuje na chwilę ulgi. Oto prosty masaż na zmęczone ramiona i grzbiet, który może wykonać każdy, nawet osoba bez doświadczenia!
Ważne:
Masaż powinien trwać około 10 minut.
Powtarzaj każdy ruch przez 3 minuty.
Skóra może się lekko zaczerwienić, co jest naturalną reakcją na poprawę krążenia.
Zawsze masujemy mięśnie, a nie kości!
Zagadka konkursowa:
Jak nazywa się najdłuższy mięsień grzbietu, który biegnie wzdłuż kręgosłupa i pomaga utrzymać prawidłową postawę?
_____
Do wygrania wyjątkowe gadżety promocyjne i upominki od Medycznych Szkół Policealnych!
Konkurs trwa do 24 grudnia 2024r.
Wyniki konkursu zostaną opublikowane w ciągu 7 dni od jego zakończenia w komentarzach.
Nagrody można odebrać w terminie do 10 stycznia 2025r. w sekretariacie Medycznych Szkół Policealnych w Kłodzku przy ul. Warty 21. Uwaga! sekretariat jest nieczynny od 20.12 2024r. do 7.01 2025r.
